Основные психологические
трудности, с которыми сталкиваются наши дети:
1.
Неадекватные и нереалистические установки.
2. Отсутствие
осведомленности по поводу возможных стратегий деятельности.
3. Высокий уровень тревоги.
Как помочь преодолеть?
1.
Ознакомление
с процедурой.
2.
Формирование
адекватного реалистичного мнения о ОГЭ, ЕГЭ.
3.
Формирование
конструктивной стратегии деятельности на экзамене.
4.
Развитие
основных навыков, необходимых для успешной сдачи экзаменов.
Советы родителям:
1.
Не увеличивайте уровень тревожности ребенка,,
показывая ему свое волнение накануне экзаменов
2.
Не критикуйте ребенка, не внушайте, что количество
баллов – это основное
3.
Хвалите за то, что у детей получается хорошо.
4.
Повышайте уверенность в своих силах.
5.
Обратите внимание на самочувствие ребенка
6.
Контролируйте режим дня школьника.
7.
Обеспечьте сбалансированное питание.
8.
Придерживайтесь методики подготовки, рекомендованной
школой.
9.
Следите за тем, чтобы во время подготовки ученик
регулярно делал короткие перерывы.
10.Накануне экзамена обеспечьте ребенку отдых, прогулку в парке и полноценный сон. Последние 12 часов должные подготовку организма, а не на занятия.
Дорогой
старшеклассник! Экзамен –
это неотъемлемая часть обучения, всего лишь один из этапов. Помни, не стоит
бояться, и все получится. Но пара рекомендаций, все же не помешает:
Режим
дня
1.
Постараться
увеличить продолжительность сна на 1 час.
2. Наиболее успешно мозг воспринимает
информацию с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00.
3. Перерыв – каждый час на 10-15 минут.
4. Полезна физическая нагрузка.
Питание
1.
Лучшему
запоминанию способствует морковь.
2.
От
перенапряжения и психической усталости лучшее средство – лук.
3.
Орехи
– для выносливости.
4.
Клубника
и бананы помогут снять стресс.
5.
Для
питания клеток мозга просто незаменима морская рыба.
6.
Улучшает
кровоснабжение мозга черника.
7.
Ничто
не освежит ваши знания так, как лимон.
8.
А
непосредственно перед экзаменом не забудьте съесть шоколадку.
Запоминание и усвоение материала.
1.
Первый
просмотр материала.
2.
Повторение
наиболее существенных фактов.
3.
Выявление
основных идей и их взаимосвязей.
Шпаргалки
Буду готовиться со
шпаргалкой, но на экзамен ее не возьму!
Успехов вам и удачи на экзаменах!
Комментариев нет:
Отправить комментарий